Какие продукты увеличивают производство меланина

Меланин — это пигмент, содержащийся в нашей коже, волосах и радужках наших глаз. Меланин также является частью того, что определяет наш цвет кожи. Его можно найти в меньших количествах во внутреннем ухе и мозге. Меланин отвечает за поглощение ультрафиолетовых лучей, защищая нас от их вредного воздействия. Во время этого процесса кожа становится более темной, что приводит ее к загару. Чтобы защитить кожу и волосы от солнечного света, нужно употреблять продукты, содержащие витамин А. Они увеличивают производство меланина и помогают получить более естественный загар. К продуктам, которые увеличивают производство меланина, относятся морковь, помидоры, дыни, рыба и молочная продукция. Дочитав эту статью до конца, вы узнаете, какие продукты стимулируют производство меланина, и как они работают на нашей коже.

Продукты, которые увеличивают количество меланина

Морковь

Продукты, богатые витаминами А, способствуют производству меланина, а также сохраняют наш загар дольше. Скромная морковь является одним из крупнейших источников витамина А. Этот продукт состоит в основном из бета-каротина, формы витамина А, который активно участвует в стимуляции производства меланина и последующего загара кожи. Среди других преимуществ это естественный продукт, который способствует образованию пигмента сетчатки в наших глазах.

Помидор

К продуктам, богатым бета-каротином, также относятся томаты как еще один важный природный источник меланина. Имея сходный состав с морковью, их влияние на нашу кожу и глаза одинаково. Помимо этих двух продуктов, арбуз, также способствует повышению уровня меланина в нашем организме.

Дыни

Хотя витамин А способствует стимуляции производства меланина, он не уникален, так как витамин Е также поддерживает эту функцию. В связи с этим дыня — это фрукт, который обладает высоким содержанием обоих витаминов. Это делает его идеальным источником для повышения уровня пигмента. Кроме того, это пища с высокими антиоксидантными свойствами. Это помогает предотвратить преждевременное старение клеток эпителия. Поэтому у вас будет не только здоровая загорелая кожа благодаря увеличению производства меланина, но она будет сильнее и сделает вас моложе.

Яичный желток

Желток яйца – это еще один натуральный продукт с высоким содержанием витамина Е. Мы должны также включить его в наш список продуктов, которые увеличивают меланин. Хотя большая часть витамина Е находится в желтке, яичный белок также содержит его и другие витамины, такие как комплекс витамина В.

Молочные продукты

Молочные продукты также являются отличным источником витамина А, которые идеально подходят для повышения уровня меланина. Кроме того, они состоят из незаменимых аминокислот, таких как тирозин и цистин. Они имеют основополагающее значение для производства этого пигмента в нашем организме. Хотя молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются основными продуктами, богатыми этими аминокислотами, они не единственные. Тирозин также содержится в рисе, кукурузе, курице и авокадо.

Рыба

Наконец, следует отметить важность витамина D, когда речь заходит о защите нашей кожи от вредного воздействия солнечного света. В этом смысле жирная рыба, такая как лосось, содержит очень высокий процент этого витамина. Они помогают как производству меланина, так и общей защите нашей кожи. Однако, из-за высокого содержания жиров, не рекомендуется есть эту рыбу каждый день. Лучше есть ее два раза в неделю и не более. Консервированный тунец также является отличным природным источником витамина Е.

Ягоды

Черника и клубника являются богатыми источниками витамина С, еще одного мощного вещества, повышающего выработку меланина. Кроме того, черника также является отличным источником витамина Е, который помогает бороться со свободными радикалами. Нельзя забывать и о других фруктах с высоким содержанием витамина С — это апельсины, красный перец и грейпфрут.

Абрикосы

Как вы, возможно, догадались, любые оранжевые фрукты и овощи имеют высокий уровень бета-каротина и, таким образом, могут стимулировать производство меланина в организме. Абрикос содержит каротиноиды провитамина А, а также большое количество витамина С. Вот почему это один из лучших фруктов, который можно использовать для повышения уровня меланина.

Другие способы увеличения меланина

На рынке есть много косметических продуктов, которые способствуют повышению уровня меланина в организме, чтобы улучшить загар кожи и поддерживать хороший цвет волос.
Тем не менее использование натуральных продуктов всегда более желательно, чем синтетические продукты. Без сомнения, самый быстрый и эффективный способ увеличить количество меланина (и сделать кожу темнее) — это воздействие солнца. Однако мы должны делать это безопасно. Если мы не заботимся о нашей коже и волосах, ущерб может перевесить преимущества. Наконец, включите добавки упомянутых выше витаминов, таблетки меланина, тирозина и гингко. Тем не менее вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать что-либо из них. Врач также может порекомендовать правильную дозировку.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.