Какие продукты способствуют похудению

стройная-фигураВсе мы хотим иметь красивую и стройную фигуру, и очень часто наша фигура зависит то того, чем мы питаемся. Каждый продукт, который можно встретить на прилавке в магазине, имеет определённую дозу килокалорий. Давайте определим, в каких продуктах эта доза самая маленькая.
Давным давно диетологи смогли сделать открытие о продуктах с “отрицательной калорийностью”. Они сделали выводы, что существуют такие продукты, которые очень тяжело перевариваются нашим организмом. Другими словами, для того, чтобы нашему организму переварить этот съеденный продукт, ему требуется гораздо больше калорий, чем мы только что употребили.

Такие продукты идеально могут подойти для вашей диеты, так как чем больше вы съедите таких продуктов, тем меньше в вашем организме появится новых калорий. Таким образом вы можете есть и худеть одновременно.
А теперь давайте, наконец узнаем, какие продукты способствуют похудению.

ЯГОДЫ ЧЕРНИКИ И СМОРОДИНЫ
Такие ягоды как черника, смородина, крыжовник, и другие родственные ягоды, содержат очень много витаминов, таких как С, а это значит, что ваш организм значительно укрепит свою иммунную систему. Так же эти ягоды могут служить в качестве слабительного, если съесть их очень много, что вследствие послужит путём вывода лишних шлаков из организма. Ну, и наконец, малина и черника используются врачами для укрепления вашего слабого зрения.
Всё, что я перечислила выше — это ещё далеко не все плюсы, которые содержат эти ягоды в себе. Самым главным достоинством я считаю это то, что в стакане любого из этих ягод содержится примерно 50 ккал. Таким образом эти ягоды можно использовать как дополнительные лечебные мероприятия в любой диете.

черника-и-смородина

ЦИТРУСЫ
Любой цитрусовый фрукт содержит в себе не более 40 ккал, что довольно хорошо сравнительно с их гигантскими размерами. Цитрусы, как и ягоды черники, богаты витамином C, что тоже укрепляет иммунитет и помимо этого, улучшает пищеварение. Именно поэтому диетологи рекомендуют после каждого приема пищи съедать один апельсин или мандарин.
Если ваша диета во многом состоит из цитрусовых продуктов, то знайте, что вы обязательно сможете похудеть, а так же плюс ко всему оздоровить свой организм во время диеты.

цитрусы

Citrus fruits

СЕЛЬДЕРЕЙ
Этот овощной салат содержит рекордно низкое количество ккал в себе. Один корень сельдерея содержит не более 5 ккал, что делает этот продукт практически незаменимым в любой диете. Салаты из таких овощей насытят ваш организм водой, а так же полезными витаминами для развития вашего женского организма. Многие диетологи так же рекомендуют включать этот овощ в свою диету для того, чтобы результаты вашего стройного тела были ещё лучше.

сельдерей

А ВОТ ВЕСЬ СПИСОК ПРОДУКТОВ СПОСОБСТВУЮЩИХ ПОХУДЕНИЮ
Спаржа, яблоко, свёкла, черника, брокколи, клюква, дыня, морковь, сельдерей, цикорий, цветная капуста, огурцы, листья одуванчика и цикория, кресс-салат, чеснок, грейпфруты, зелёные бобы, красный перец (острый), лимон, лайм, листья салата, манго, лук, апельсин, папайя, персик, ананас, редис, малина, шпинат, клубника, помидоры, мандарины, репа, арбуз, цукини, тыква, цветная капуста, лук-порей, баклажаны, абрикосы, персики, слива, ревень, имбирь, чеснок.

Готовьте себе салаты из этих продуктов или гарниры, приготовленные на пару или запечённые в духовке, и стройная фигура вам будет гарантированна! Можно добавлять диетическое мясо (без жира и сала: индюшка, кролик, куриное филе) отварное или на пару.

таблица-для-диеты

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *