Самое полезное питание в мировой кухне

рейтинг-полезной-кухни-мираРано или поздно любой из нас приходит к выводу, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной.
Журнал Forbes опубликовал рейтинг самых полезных кухонь планеты.
В его списке показатели здоровья и ожидаемая продолжительность жизни людей, что, кстати, зависит не только от их национальной пищи, но так же и от образа жизни и менталитета.

Японская кухня

Эта страна занимает первое место потому, что ожирение затрагивает только около 1,5% людей, а средняя продолжительность жизни японцев составляет в среднем 82 года.
Свежие морепродукты, морские водоросли, соя и овощи – это и есть полезные японские элементы.
Следует также отметить, что японцы не переедают, а поднимаются из-за стола с лёгким ощущением голода.

Сингапурская кухня

Сингапур занимает второе место в рейтинге.
Здесь средняя продолжительность жизни населения составляет 82 года, а людей с ожирением всего 1,8%.
Три основных элемента местной сингапурской кухни – это овощи, рис и рыба.
Жители Сингапура почти не употребляют мяса, зато едят сладкие тропитечские фрукты и готовят из них простые десерты.

Китайская кухня

Две трети китайцев едят фрукты, овощи, цельное зерно и бобовые с добавлением различных специй и трав.
Средняя продолжительность жизни китайцев составляет более 73 лет, а число людей с избыточным весом — менее 1,8%.

овощи-фрукты-полезное-питание

Шведская кухня

Средняя продолжительность жизни жителей севера страны составляет 81 год, а число людей с ожирением достигает 11%.
Это всё благодаря хорошей пищи, основанной на рыбе, молочных продуктах и фруктах.
Рыба невероятно полезная для сердца, а фрукты — это хороший антиоксидант.
И в сочетании с зимними видами спорта всё это приводит к хорошим результатам.

Французская кухня

Видеть эту страну на пятом месте — это потрясающе.
Тем не менее, это не удивительно, ведь французы очень любят французскую выпечку и мясо, шоколад и сыр, а продолжительность жизни французского населения в среднем до 81 года, при этом число людей с ожирением не превышает 6,6%.

Итальянская кухня

Не пощадил рейтинг и Италию.Всем известно, что в дополнение к мясу и макаронам итальянцы используют много овощей, морепродуктов, оливковое масло.
Это означает, что средний срок жизни жителя этой страны составляет 80 лет, а людей с ожирением здесь 13%.

морепродукты

Испанские блюда

Испаноязычное население предпочитает такие блюда как оливковое масло, фрукты, овощи и морепродукты — как и Итальянцы.
Жители Испании не любят жареную пищу, предпочитая вместо неё гуляш. Это позволяет им жить до 80 лет, а количество людей с ожирением здесь около 16%.

Кухня Южной Кореи

Местная кухня славится своей нежирной диетической пищей..
Основными блюдами здесь являются рыба, макаронные изделия и овощи.
Что касается мяса, то корейцы его едят очень много.
В среднем, корейцы потребляют в пять раз меньше мяса, чем, например, американцы.

Израильская кухня

Средняя продолжительность жизни человека этой страны — 81 год, однако очень много людей страдают от ожирения — 24%.
Израильская кухня состоит на основе овощей и бобов, оливкового масла.
Большинство израильтян объясняют полезность своих кошерных блюд.

Греческая кухня

Закрывает рейтинг Греция, чья кухня основана на бобах, овощах, лёгком сыре. Хотя избыточный вес имеют около 25% греков, средний возраст жизни составляет около 80 лет.

экзотические-сладкие-фрукты

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.