Вы ищете очередную чудо диету, которое заставит вас потерять лишние килограммы за короткое время? И при этом вы хотите сохранить результат на постоянной основе?? Картофельная диета — это такое предложение, которое вы должны попробовать!
Вы избегаете употреблять картофель в пищу, опасаясь, что растолстеете? Это ошибка! От картофеля, вопреки сложившемуся мнению, не поправляются вообще — наоборот: он имеет свойства для похудения! Также неверно, что картофель не имеет никакой пищевой ценности! Кроме того, 100 г картофеля содержит только 86 калорий и 1,8 клетчатки. А клетчатка – это лучшая поддержка для пищеварения, которая в то же время отвечает за более длительное ощущение сытости. Поэтому картошка и самостоятельно откармливает, а так же дополнения к ней: соусы, жиры и специи. Они также оказывают благотворное влияние на нервную систему.
Картофельная диета давно известна
Стоит отметить, что этот вид диеты является самым старым способом кормления в больницах. Картофель давали в качестве профилактической меры пациентам с почечной недостаточностью, в качестве разгрузки этого органа. Сегодня картофельная диета, как средство для похудения и очищения от токсинов, все чаще используется более широкой группой как женщин, так и мужчин. Курс для похудения и чистки состоит из двухнедельной диеты, основанной на составе блюд, чтобы, по крайней мере, два из них содержали картофель.
В чем заключается картофельная диета?
Картофель — один из основных, а также любимых дополнений к большинству обедов. Картофельная диета для похудения набирает все больше и больше сторонников. Она не особо ограничительная, но при этом вкусная и позволяет проявлять творчество в приготовлении блюд! Картофельная диета основана на картофеле в главной роли и предполагает употреблять только 3 приема пищи в день, а 2 из них должны состоять из картофеля.
Картофельная диета — как готовить картофель
Картофель обеспечивает организм питательной ценностью, и обладают очищающим эффектом. Чтобы он выполнял свою роль – его нужно готовить диетическим способом, который не добавит лишних калорий. Самым полезным будет отварной картофель с небольшим количеством соли или приготовленный на пару. А еще его можно запекать в кожуре. Откажитесь от добавления масла, сыра и других ингредиентов, которые повышают калорийность. Вместо этого посыпайте его зеленью — свежей или сушеной. Картофель может быть дополнением к блюду или быть основным блюдом (например, печеный картофель с начинкой). Поле для творчества велико, а главное правило — готовить картофель без добавления жира и других калорийных ингредиентов!
Восполнение жидкости важно!
Как и в случае любой другой чистки и похудения, не забудьте об обильном питье. Откажитесь от сладких напитков (газированных и нет) в пользу воды, зеленого и красного чая или других травяных настоев (крапива, хвощ, ромашка …). Это улучшит выделение токсинов из организма и поможет пищеварительной системе.
