Овощная диета — это процедура похудения и очистки организма, разделенная на два этапа. Благодаря ей вы избавитесь от лишних килограммов в течение быстрого времени, и удалите токсины из организма. Овощная диета имеет много преимуществ, но она очень строгая. Прежде чем ее применить, узнайте, в чем она заключается.
Овощная диета, также известная как диета доктора Домбровской — дает удивительные эффекты. Используя ее, вы можете похудеть до 7 кг всего за 7 дней. Она используется многими зарубежными звездами.
Овощная диета состоит в употреблении исключительно овощей в разном виде в течение как минимум 10 дней. Для достижения желаемых результатов придерживайтесь строго определенных времен дня и меню. Познакомьтесь с деталями ниже.
Овощная диета — показания
Овощная диета идеально подходит для людей, которые:
- имеют пониженный иммунитет и страдают от бактериальной, вирусной, грибковой инфекции, аллергии, астмы, непереносимости пищи, мигрени, мышечной боли,
- страдают от иммунологических заболеваний, в том числе невроз, нарушение памяти,
- имеют гормональные колебания и страдают от гипотиреоза или имеют симптомы, связанные с менопаузой.
- страдают от ожирения.
Овощная диета имеет много преимуществ
Диета:
- усиливает общее состояние,
- добавляет энергию,
- улучшает качество сна,
- омолаживает,
- помогает сбросить лишние килограммы,
- улучшает память,
- улучшает настроение.
Овощная диета — противопоказания
Овощная диета эффективная, но она всем подходит. Если к вам относится какой-либо из следующих пунктов, откажитесь от нее:
- гипертиреоз,
- надпочечниковая недостаточность,
- активный туберкулез,
- депрессия,
- острая порфирия,
- беременность.
Овощная диета — правила
Овощная диета имеет несколько основных правил, которым необходимо следовать. Прежде всего, она состоит из двух этапов. Первый — это детоксикация (очищение), а второй — выход из диеты.
Во время детоксикации нужно употреблять овощи:
- корневые,
- крестоцветные,
- лук,
- зелень,
- тыквенные.
К корнеплодам относятся морковь, свёкла и редис. К крестоцветным относятся цветная капуста и брокколи. Далее: лук, лук-порей; к зелени — салаты и травы; к тыквенным относятся кабачки и огурцы.
Можно добавить в свой рацион фрукты с низким содержанием сахара, в том числе яблоки, черника, грейпфруты, лимоны. Вы также должны помнить об обильном питье. Пейте больше овощные коктейли, воду, травяные чаи.
Запрещено употребление таких продуктов, как: белый сахар, белая мука, обработанные продукты.
На втором этапе (выход из диеты) помимо овощей необходимо употреблять:
- бобовые,
- фрукты,
- каши,
- зерна,
- хлеб из муки грубого помола,
- молочные продукты,
- орехи.
Овощная диета — пример меню
Завтрак: овощной паштет, кусочек хрустящего хлеба, стакан чая без сахара.
2-й завтрак: яблоко.
Обед: тарелка супа из сельдерея с фасолью, стакан зеленого чая без сахара.
Полдник: стакан морковного сока
Ужин: помидоры с кабачками и грибами, стакан зеленого чая без сахара.
Овощная диета — эффекты
Очищающая овощная диета позволяет избавиться от:
- лишних килограммов,
- проблем с кожей,
- избыточного холестерина,
- язвы.