Диета Анны Левандовской — эффективная и вкусная

диета Анны Левандовской

Диета Анны Левандовской в ​​последнее время стала очень популярной! Попробуйте и потеряйте до 20 килограммов.

Анна Левандовска — это, прежде всего, известный тренер, которая предоставила практические наборы упражнений, помогающих в похудении. Она также предложила своим поклонникам правильно сконструированную диету, которая, несомненно, поможет в борьбе за лучшую фигуру. Откройте для себя секреты диеты Анны Левандовской!

Общество все больше заботится о своем здоровье, мы добавляем больше движения к нашему повседневному образу жизни, и выбираем более здоровые блюд, которые содержат больше витаминов.

Диета Анны Левандовской

Как пишет Анна Левандовска на своем сайте, основой в ее рационе является разнообразие. Это очень важно в случае, когда мы используем диету долго. Тогда продукты не будут надоедать, и мы сможем продолжать нашу диету намного дольше.

  1. Другая рекомендация — потребление большого количества овощей — они предоставят нам много витаминов и минералов, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.
  2. Следующая рекомендация — есть правильное количество мяса, рыбы, солений, орехов и даже семечек! Не менее важно не есть обработанные пищевые продукты и продукты с высоким содержанием сахара. Если вы чувствуете неотвратимое желание съесть чего-то сладкого, вы можете приготовить аналогичный продукт дома. Приготовленные сладости из натуральных ингредиентов, безусловно, положительно скажутся на вашем здоровье.
  3. Бросьте пить подслащенные и газированные напитки. Они в основном блокируют процесс потери веса.
  4. Ограничьте или полностью откажитесь от поваренной соли.
  5. Диета Анны Левандовской также исключает продукты ГМО.
  6. Анна Левандовска также предлагает, чтобы белковые блюда и фрукты потреблялись только в первой половине дня. Углеводные блюда рекомендуются только на второй завтрак. Первое основное блюдо в течение дня должно обеспечить нам как можно больше энергии.

Диета Анны Левандовской — рецепты

В диете Левандовски еда, которую мы готовим, играет важную роль. Тренер уделяет много времени этим вопросам.Она также подготовила несколько рецептов, которые стоит включить в ваш рацион, который вы можете использовать при похудении.

Котлеты из индейки

Мясо индейки легкое, поэтому оно будет идеальным, как здоровое разнообразие диет для похудения.

Диета Анны Левандовской - эффективная и вкусная

Ингредиенты:           

  • 500 г мяса мяса индейки
  • 4 гриба вешенки
  • 1 кабачок
  • кусочек лука-порея
  • половина пучка укропа
  • половина пучка петрушки
  • щепотка соли
  • щепотка перца
  • масло
  • специи асафетида,
  • кориандр,
  • куркума

Приготовление:

  1. Измельчите мясо.
  2. Натрите на терке грибы, цуккини и лук-порей.
  3. Смешайте мясо с овощами, грибами и специями.
  4. В сковороде на медленном огне растопите масло.
  5. Сформируйте котлеты.
  6. Обжарьте их в течение нескольких минут с обеих сторон.

Печенье из авокадо

Авокадо обладает многими питательными свойствами, которые следует использовать во время рациона. Оно содержит множество витаминов, таких как A, C, E или B.

Диета Анны Левандовской - эффективная и вкусная

Ингредиенты (снизу):

  • 1 стакан семян подсолнечника
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 столовая ложка какао

Ингредиенты (крем):

  • 1 спелый авокадо
  • 1 банан и немного черники
  • чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

  1. Ингредиенты для нижней части печенья смешайте с добавлением лимона.
  2. Разложите массу в формочки и поставьте в морозильник на 30 минут.
  3. Смешайте ингредиенты для крема.
  4. Промажьте кремом печенье и верните его в морозильник на 30 минут.
  5. По истечение этого времени выньте печенье и посыпьте черникой.

Эффекты диеты Анны Левандовской

Анна Левандовска регулярно выкладывает фотографии людей, которые использовали ее диету. Метаморфозы производят большое впечатление! Перемены поклонников Анны Левандовской удивляют, некоторые на ее диете теряют до 20 килограммов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: