Суповая диета — для кого предназначена

суповая диета

Хорошо известно, что употребление супа оказывает благотворное влияние на наш организм. Суп содержит много витаминов и помогает сохранить стройную фигуру. Вот почему стоит попробовать суповую диету. Как выглядит суповая диета, и какие она приносит результаты?

Суповая диета позволяет вам терять до 9 кг в неделю! Тем не менее это безусловный рекорд, потому что в основном теряется около 2-3 кг в неделю. Что такое суповая диета и есть ли какие-либо противопоказания к ее применению?

Суповая диета — свойства

Суп – это дешевая еда, которую относительно быстро сделать. Он легкий, но также жидкий и может насытить. Его достаточно всего лишь разогреть. Это все особенности приема пищи, благодаря которой вы теряете вес.

Основой каждого супа являются овощи. Однако это не означает, что только они будут его основой. Суповая диета предполагает, что в суп мы добавляем постное мясо или рыбу. А это в сочетании с овощами и ароматными специями позволяет вам наслаждаться его восхитительным вкусом и насыщать организм.

Суповая диета не только поможет вам сбросить вес, но и очистит ваш организм от токсинов и улучшит самочувствие.

Суповая диета — виды

Суповая диета основана только на употребление одного супа в течение 7 дней. Вы не голодаете на этой диете и в то же время быстро теряете вес. Одна порция любого супа составляет примерно 250 г – это приблизительно 150 ккал. Даже если вы съедите 6 порций этого супа в течение дня, вы употребите в итоге максимум 900 ккал! Это основной вариант суповой диеты.

Существует также второй вид суповой диеты. Этот вид состоит в том, что вы заменяете одно или два приема пищи супом. Таким образом, вы едите обычный завтрак и закуски, но на обед и ужин вы едите только суп.

Суповая диета — правила

  1. 7 дней в неделю вы едите только супы или заменяете два приема пищи в день на суп.
  2. Вы должны помнить о том, чтобы макароны и рис в суп нельзя добавлять.
  3. Употребление только одного супа в течение всего дня позволяет детоксицировать (очистить) организм. Просто приготовьте кастрюлю супа и разделите его на все приемы пищи, предназначенные на один день.
  4. Не забудьте положить в суп зеленый и репчатый лук, репу или сельдерей. Они не только усилят его вкус, но также обеспечат нужное количество клетчатки или витамина С.

Суповая диета — для кого она

Суповая диета особенно рекомендуется людям, страдающим различными заболеваниями:

  • Хорошо помогает людям, страдающим от боли в горле и  с трудом глотающим
  • она идеально подходит тем, у кого было пищевое отравление
  • суп также можно употреблять людям, у которых есть проблемы с зубами — проходят лечение зубов или носят брекеты

Суповая диета — недостатки

Организм нуждается в твердой пище. Например, потому что кусать и жевать полезно для наших зубов и прикуса.И суповая диета лишает зубы возможности кусать и жевать. Тем не менее, продолжительность диеты длится так мало, что ее можно легко попробовать.

Суповая диета – примеры супа с рецептом

Морковный суп

Суповая диета - для кого предназначена

Состав:

  • 2 морковки,
  • четверть лука,
  • 2/3 стакана овощного бульона,
  • ¼ пучка кориандра,
  • чайная ложка оливкового масла.

Приготовление: Обжарьте лук и морковь на оливковом масле. Добавьте туда бульон и кориандр, а затем доведите до кипения. Варите до тех пор, пока морковь не станет мягкой. Потом все, что нужно сделать, это охладить и перемолоть блендером.

Крем-суп из томатов

Суповая диета - для кого предназначена

Состав:

  • 2 спелых помидора,
  • половина моркови,
  • четверть пучка петрушки,
  • ломтик сельдерея,
  • кусочек лука-порея,
  • петрушка для приправы,
  • соль и перец

Приготовление: Помидоры, морковь, петрушку, сельдерей и лук-порей залейте водой (около ½ литра) и варите, пока они не станут мягкими. Затем все это надо перемолоть в миксере и заправить мелко нарезанной петрушкой и перцем.

Капустный суп

Суповая диета - для кого предназначена

Капустный суп считается одним из очень легких блюд, которые помогают похудеть.

Состав:

  • 5 листьев пекинской капусты,
  • 2 столовые ложки нарезанного укропа,
  • 2 зубчика чеснока,
  • 2 стебля сельдерея,
  • ложка лимонного сока,
  • молотый черный перец,
  • молотый тмин.

Приготовление: Капусту нашинковать, а затем варить вместе с сельдереем. Затем смешать с укропом и чесноком. Налейте лимонный сок, приправьте перцем и тмином, и все еще раз перемешайте.

Крем-суп с брокколи

Суповая диета - для кого предназначена

Состав:

  • 200 г брокколи (можно замороженные),
  • половина моркови,
  • лук-шалот,
  • чайная ложка оливкового масла,
  • немного имбиря,
  • две чайные ложки тыквенных семечек,
  • соль и перец.

Приготовление: отварите брокколи и морковь. Нарежьте лук-шалот и обжарьте на оливковом масле, затем добавьте в суп. Смешайте все и заправьте перечисленными специями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: