Яичная диета – самый быстрый способ похудеть

Яичная диета обеспечивает быструю потерю веса. Как следует из названия, она основана на употреблении яиц в течение всего дня. Чтобы увидеть результаты, вы должны использовать ее в течение 7 дней. Однако у яичной диеты есть свои недостатки, и не все могут ее использовать. Познакомьтесь с деталями ниже.

Яичная диета является одной из самых монотонных диет. Она связана со многими ограничениями. Согласно ее правилам, вы должны есть по 6 яиц каждый день. В нашей статье мы приводим пример меню, которое поможет вам спланировать свое питание.

Некоторые диетологи говорят, что яичная диета творит чудеса. Если мы будем следовать ее правилам,  то можем потерять до 5 килограммов за неделю. А используя ее в течение 2 недель, мы можем потерять до 10 килограммов.

Стоит добавить, что длительная продолжительность яичной диеты может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому она рекомендуется не всем. Если у вас высокий уровень холестерина или печени, то такая диета вам не подойдет.

Яичная диета — примерное меню

Яичная диета — это экспресс-диета. Это означает, что вы можете довольно быстро похудеть, однако ее нельзя назвать полезной.

Если вы полны сил, не испытывайте никаких проблем с холестерином и печенью, то можете попробовать яичную диету. Ниже приведено меню, которое вы можете использовать.

День 1

Завтрак: 2 яйца вкрутую, 1 яблоко, черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из шпината, помидора и 200 г брокколи, чай из шиповника.

Ужин: 2 яйца вкрутую, зеленый чай, 2 веточки сельдерея с лимонным соком.

Яичная диета – самый быстрый способ похудеть

День 2

Завтрак: 2 яйца вкрутую, половина грейпфрута, чашка некрепкого чая.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из огурцов, лука и укропа (около 200 г).

Ужин: 2 яйца вкрутую, чай с мелиссой, 1/2 грейпфрута.

День 3

Завтрак: 2 яйца вкрутую с редисом, помидором, черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, малиновый чай, 1/2 грейпфрута.

Ужин: 2 яйца вкрутую, груша, чай с мелиссой.

День 4

Завтрак: 2 яйца вкрутую с редисом, помидором, черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, цветная капуста, приготовленная на пару и заправленная ложкой оливкового масла (около 200г), черный кофе без сахара.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 персик, чай с мятой.

День 5

Завтрак: 2 яйца вкрутую с зеленым луком, апельсин, черный кофе без сахара.

Обед: 2 вареных яйца, тушеная капуста, малиновый чай.

Ужин: 2 яйца вкрутую, приготовленная на пару брокколи с оливковым маслом, чай из ромашки.

Яичная диета – самый быстрый способ похудеть

День 6

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, вареная морковь с горохом (около 200 г).

Ужин: 2 вареных яйца, салат латук (римский салат) с натуральным йогуртом, чай с мелиссой.

День 7

Завтрак: 2 яйца вкрутую с зеленым луком, апельсин, черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из латука, помидора, редиса с небольшим количеством масла, слабый черный чай.

Ужин: 2 вареных яйца, салат латук с натуральным йогуртом, чай с мелиссой.

Во время яичной диеты  контролируйте свой организм. Не забудьте правильно употреблять воду (2 литра в день). Яйца крепят желудок, именно поэтому важно пить много воды. Если вы чувствуете себя хуже, ради вашего здоровья, бросьте ее.

Яичная диета — недостатки

Хотя яичная диета достаточно эффективная, у нее много недостатков. Прежде всего, это ее однообразие, поэтому далеко не все могут достичь своей цели. Это связано с употреблением в пищу практически только яиц, поэтому мы не можем обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами, содержащимися в других продуктах, необходимых для правильного функционирования организма. И как уже говорилось ранее – яйца крепят кишечник, поэтому если у вас проблема с запорами – яичная диета не для вас.

Яичная диета – самый быстрый способ похудеть

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: